Namirnice koje pomažu održati tijelo hidratiziranimNamirnice koje pomažu održati tijelo hidratiziranim
Iako je voda najvažniji izvor hidratacije, hrana također može značajno doprinijeti unosu tekućine. Mnoge vrste voća i povrća sadrže visok postotak vode, a istovremeno su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima.