U ovoj kategoriji obrađuju se svakodnevne navike koje doprinose održavanju pravilne ravnoteže tekućine u tijelu. To uključuje izbjegavanje pretjerane konzumacije alkohola i gaziranih pića, pravilno raspoređivanje unosa vode te prilagođavanje količine tekućine tjelesnoj aktivnosti i vremenskim uvjetima. Čitatelji dobivaju praktične savjete kako malim promjenama unaprijediti zdravlje.
Održavanje pravilne ravnoteže tekućine u tijelu ne svodi se samo na unos vode, već i na usvajanje zdravih životnih navika. Jedna od njih je raspoređivanje unosa tekućine tijekom cijelog dana.
